Löpning: 18-19
Samling utanför Aqvakul gruppomklädning.
Vi joggar tillsammans till pildamsparken i lugnt tempo.
Passet bygger på lugn löpning med teknik/styrkeinslag.
1 km löpning i maratonfart
Aktiv vila: 2x20 st utfallsteg
1km löpning i maratonfart
Aktiv vila: 2x15st benböj
700m löpning i maratonfart
Aktiv vila: 3 ggr löpning med god stil i lätt backe
Du väljer själv om du vill springa 1 varv eller 2 varv.
Snabba löpare möter upp de som springer 2 varv i motsatt riktning.
Nedvarvning tillbaka till aqvakul.
Ses imorgon!
Angela
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar