Söndagen 5 december 10:00

Simning: 10-11

Insim:
200vf
4x50 2st ry/fr, 2st br/fr
4x25 acc fr

Frisim A2:
8x100 frisim A2(din egen fart) vila:15sek

Teknikövningar:
4x50
3x50
2x50
50

Avsim:
200 m valfritt

Ses!
Angela