Söndag 19 december 10:00

Simning

Plats: Aq-va-kul (grunda delen)

Insim
200vf
6x75m fr/br/fr
16x50 löst/max, ss frisim, st 1:15
4x100 ben med fenor och platta, vila 20s
inget fartkrav
8x25m med fenor. 10m undervattenskick+15m max ss. Start 1min

200 avsim

Hoppas vi syns!

//Viktoria