Löpning: 18:00-19:00
Samling: utanför Aqvakuls gruppomklädning
Då var det dax för årets sista tränarledda pass, så se till att vara med.
Passet går i maratonfart och vi kommer hålla till på "Ribban" en repris från i höstas.
Halva intervallen springer vi åt ena hållet, sedan vänder vi tillbaka igen. Alla vilar på samma ställe. Vila: 2 min - 1,5min.
10 min löpning maratonfart
8 min löpning
6 min löpning
4 min löpning
2 min löpning
Organiserade träningen börjar igen v.1
Hoppas vi ses!
Angela
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar