Tisdag 3 September Löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

Lätt jogg 15min Till Hästhagen

Styrka/rörlighet

Alt1
12-16 x400m 200m joggvila  10k-5k fart.
Gärna från 10k första och progressivt till 5k dom sista 400

Alt2
5x800m 1-2,1-3 vila1min

Nedjogg minst 20min