19 September Löpning BULLTOFTA

Samling 18:00 Motionscentert Bulltofta

Uppvärmning lätt jogg på 5km Spåret runt

Styrka/Rörlighet

2x2,5km Andra varvet snabbare än första. v2min

4x 500m tävlingsfart v2min

Nedjogg minst tio minuter