Tisdag 1 Oktober Löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

A och V kommer inte. Har vuxenmöteom vuxengrejor.

Uppvärmning 15min

Utfall 8steg framåt
321kick 60m
Emmasteg 2x40m

Strides 4x60m

4x4min MAX, vila 3min

Nedjogg minst 20min