Samling 18:00 Simhallsbadet
Kan vara bra att ha med pannlampa och mönstrade skor ikväll. Mörkt på Holma kullarna.
Gemensam uppvärmning till Pildammsparken, korsningen Baltiska vägen/John Ericssons väg 15min.
Rörlighet/Styrka
20min löpning - Fartkontroll bort till Holmakullarna och sedan varv. Återsamling på toppen av högsta kullen efter 20min.
v3min
20min löpning - Varv på kullarna sedan fartkontroll - Återsamling Baltiska/John Ericsson efter 20min.
Gemensam nedjogg tillbaka till Akva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar