Tisdag 9 Januari Löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

Gemensam uppvärmning till Teaterbacken Pilldamsparken 15min

Styrketräning/rörlighet

2-3x2km högsta möjliga fart med bibehållen teknik, hastighet med kontroll  v3min

Nedvarvning tillbaka till Akvakul