Samling 18:00 Simhallsbadet.
Trailtisdag - Ta gärna med pannlampa, annars har jag extra.
Gemensam uppvärmning till Gröna kiosken på Ribban. 15min
Styrka/rörlighet
Fem intervaller ut och in på tid. 12, 10, 8, 6 och 4min. v30 Progressivt
Strides
Gemensam nedvarvning tillbaka till Akvakul
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar