Samling: 18:00 Toys 'r' us (Jägersrovägen 179)
(cyklingen ställs in vid regn)
Gemensam cykling i lugn fart till Skabersjö by
Serie: 2 varv (7 km) på banan Skabersjövägen, Torupsvägen och Roslättsvägen.
Vila: 2-3 minuters vila mellan varje varv.
Fart: Distansfart med fokus på tekniken.
Fokus: Teknik som rundtramp och kadens
1) Träna på att cykla med hög Kadens.
90-100 rpm är ett bra mål.
2) Träna rundtramp Fokusera på att trycka ner och dra upp pedalerna
Efter intervallerna samla vi ihop oss och cykla i lugn fart tillbaka. Vi är tillbaka vid träffpunkten senast kl. 20.
Det gå bra att köra på tempocykeln.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar