Löpning: 18:00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Kategori A-C - Halvironman och ironman:
15 min T-tempo + 3 min L-tempo +
10 min T-tempo + 2 min L-tempo +
5 min T-tempo + 1 min L-tempo +
4 strides
Kategori A-C - Sprint och olympisk distans:
15 min T-tempo + 3 min L-tempo +
10 min T-tempo + 2 min L-tempo +
5 min T-tempo + 1 min L-tempo +
4 strides
Kategori D-E - Halvironman och ironman:
15 min T-tempo + 3 min L-tempo +
10 min T-tempo + 2 min L-tempo +
4 strides
Kategori D-E - Sprint och olympisk distans:
15 min T-tempo + 3 min L-tempo +
10 min T-tempo + 2 min L-tempo +
4 strides
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar