Löpning: 18:00 - 19:15
Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)
Gemensam löpning från Bulltofta motionscenter till backe för backintervaller.
Löpteknik innan intervaller.
Backintervaller - 1-2 - En lugnare följt av en hård:
Långa passet: 12X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.
Medellånga passet: 6X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.
Korta passet: 3X60 sekunder. - Vila/joggvila: 90 sekunder.
Ta gärna med pannlampa om du har, det är lite mörkt i den backe där vi springer. Om du inte har någon pannlampa så är det oftast någon annan som har det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar