Löpning: 18:00-19:00
Samling utanför aqvakuls gruppomklädning(Kastellgatan)
Tisdagspasset är lite lugnare och ½ maratonfart rekommenderas, på torsdag blir det lite högre tempo för de som inte ska tävla.
Uppvärmning ner till ribban i gemensamt lugnt tempo.
Vi kommer springa på grusvägen parallellt med ribban.
Långa passet:
10x700m ½ maraton fart
Mellan passet:
8x700m ½ maraton fart
Korta passet:
4-6x700m ½ maraton fart
Ses imorgon!
Angela
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar