Varken jag eller V kan komma idag.
Dagens pass
10-15min lätt jogg som uppvärmning
3x Strides ~80m, mjuk acceleration upp till 90% av max, håll farten sträckan ut.
10km i M-fart, gärna börja någon sek långsammare för att avsluta lite snabbare än M-fart
nedjogg 15min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar