Samling: Simhallsbadets
huvudentré, Regementsgatan 24¨
15 min uppvärmning bort till korsningen John Erikssons väg/Baltiska vägen
Löpskolning och löpteknik
Långa intervaller, för att bygga upp uthållighet och aerob kapacitet.
Kat A-C
4x2 km, 90 sek vila
Kat D-E
3x2 km, 90 sek vila
6-12 x Sprint uppför teaterbacken
Gemensam nedjogg till simhallsbadet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar