Träning i simning, cykel och löpning i Malmö.
Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till Hästhagen
Styrka/rörlighet
4x200m 1-4 v30"
6x400m +5k pace v90`
Återsamling/Åtehämtning
1000m på tid.
Nedjogg ~15min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar