Träning i simning, cykel och löpning i Malmö.
Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning 15min till Hästhagen
Styrka/Rörlighet
4x200m 1-4 vila 30"
4x1km best avg pace, vila 1:30
4x200 1-4 vila 30"
4x1km best avg pace vila 1:30
Nedjogg minst 15min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar