Träning i simning, cykel och löpning i Malmö.
Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning 15min till Hästhagen
Styrka/rörlighet
4x200 1-4 v30 -ta tiden
1600m Best avg, bästa möjliga fart v1min
2x800m samma fart, v30
4x400 samma v30
2x200 samma v30
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar