Samling 18:00 Simhallsbadet
Tyvärr ingen ledare idag.
På Torsdag är det Gerillamilen 18:00 från Gröna kiosken
Gemensam uppvärmning till Teaterbacken Pildammsparken. 10min
Styrka/löpskolning
Utfall 2x12
Knäböj, djupa 2x10
Hoppa på ett ben uppför Teaterbacken 4x 2v 2h
3-4x2km fart/kontroll, halvmara tempo
Strides 5x60m
Nedjogg tillbaka till Akva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar