Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till 2km slingan på Ribban.
Styrka/rörlighet
Alt1 4x2km 10km fart v3min
alt2 3x(2km kontroll + lilla varvet fort) v30sek
alt3 5x2km distansfart v15sek
alt4 3xvarv Accelererande 1/4, gå 1/4 acc 1/4, gå 1/4 v20sek
Barfota strides i gräset
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar