Torsdag 29 Mars Löpning

OBS Start 18:00 Från Grönakiosken på Ribban

Vi springer 5km eller 10km i tävlingsfart.

Starten går 18:00 så kom dit uppvärmd.

EX uppvärmning 15min lätt jogg, hälkick 2x25m, skipping 2x25m
sidosteg h+v 25m, 4x50 sprint. 2-4min tävlingsfart.

10km banan