Samling 18:00 Simhallsbadet
Trailtisdag, ta med pannlampa!
Klä dig varmt, gärna med windbreaker som skydd mot de friska vindarna.
Gemensam uppvärmning till Grönakiosken Ribban 15min
Styrka/Rörlighet.
Ut-In på sandstigen. Progressivt fart/växlar upp 1/2/3/4 i 9,6,3,1min 60 sek vila. Gemensam start
Strides på vägen hem
Nedjogg tillbaka till Akvakul
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar