Löpning på egen hand ikväll.
Då underlaget är lite slirigt, så blir det distanslöpning i egen fart. Passa på att spring i snön, skonsamt och ger bra styrka och puls!
Spring en nedåtgående pyramid, löpning i minuter. En minut gåvila mellan varje sekvens.
Löpning i minuter: 15+13+11+9+7+5+3+1
Känner du dig pigg, avsluta med 5xstrides (accelerera i ca 30-40 meter, bibehåll fart i ca 30-40 meter). Lika lång gåvila emellan.
Plumsa på!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar