Torsdag 30 November Löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

Gemensam löpning till Pildamsparken korsningen Baltiska vägen/John Ericssons väg.

Rörlighet, dynamisk styrka

Därefter eget tempo ~1/2mara tempo, till Holma kullarna
2-4varv på kullarna 30sek vila
Samma tempo tillbaka till Pildamsparken

Gemensam löpning tillbaka till Akva