Samling: Simhallsbadets entré kl1800 (vi springer iväg kl18).
Gemensam löpning bort till Teaterbacken 15min.
Löpskolning
Dynamisk styrka
Varv på skogsslingan
3x1km 1-3, v40
3x1km 1-3, v20
3x1km 1-3, v10
Gemensam löpning tillbaka till Akva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar