Tisdag 12 augusti simning

Simning veckor 33-37

Amager 

Sovmorgon - LADDA inför kvällens tävling!

Ironman till helgen

Lugn fart 2000-4000m

Fokus på teknik och strokes per minute.

Simma öppet vatten om ni har möjlighet.

Motionssimning/Övriga tävlingar

Nu kommer vi intill "off-season". Om ni har tävlingar kvar ska ni tänka på att simma lugn och med fokus på teknik. Ni kan inkluderar lite sprints (men väldigt kort, max 25m per sträck) i träningen. Nu är inte tiden att maxa på simningen.

Klart för säsongen

Är ni klara med säsongen kan ni simma lugnt ca 1500m för kat D&E, ca 2000-2500m för kat C och 3000-4000m för Kat A&B. Hitta en favorit pass eller gör ditt eget. 

Under veckor 36-37 rekommendera jag att ni ta helt ledigt från träning. Vila kroppen. Det behövs! Vila är lika viktigt som träning. Ni som kör Ironman ska ta en hel vecka ledigt efter tävlingen att vila kroppen ordentligt. Har ni tävlingar under vecka 36 eller 37 ska ni direkt därpå ta minst 2-veckor ledigt från allt träning.

Vi kommer igång med allt träning igen under vecka 38.