Jag kommer inte hålla i någon gemensam träning som läget med pandemin är nu men kommer fortsätta lägga upp pass att träna.
Se till att komma ut och springa så katten får lite egentid också!
10min lätt jogg uppvärmning
321hälkick 60m, tripping 60m, bensväng10,10,10,10 allt i en följd
1-2min vila i form av lätt jogg/gång 4x60m strides accelerera mjukt upp till maxkadens.
15min ~Halvmarafart, bra tryck och driv i steget
4x60 strides
10min Halvmarafart, fokus höga hälar
4x60 strides
5min Halvmarafart eller lite lite snabbare om benen är pigga
Nedjogg 5-15min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar