Torsdag 24 Januari Löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

Gemensam uppvärmning till Teaterbacken Pildamsparken

Styrka/rörlighet

1km-2km-3km Fort, samma hastighet genom alla intervaller, 2-3min vila

Strides

Nedjogg tillbaka till Akvakul