Samling 18:00 Simhallsbadet
Ta med Pannlampa, Trailtisdag
Gemensam uppvärmning till Gröna kiosken på Ribban 15min
Styrka/rörlighet
4x intervaller Sandstig/asfalt , kortare och snabbare per intervall vila 2min
Strides
Gemensam nedjogg tilbaka till akvakul.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar