Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till Gröna kiosken Ribban
Ta med pannlampa
Styrka/rörlighet
Tre möjligheter, gemensam start alla intervaller.
1 3x 9min ut sandstigen, 9 min tillbaka, v1min
2 3x 9min ut sandstigen, tillbaka cykelvägen v1min
3 3x 8min ut, 8min tillbaka cykelvägen v3min
Strides
Nedjogg tillbaka till Akva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar