Samling kl18 utanför simhallsbadet.
Ca 15 minuters uppvärmning bort till gröna lådan
Gemensam löpskolning
Strides på väg bort till slingan
Intervaller tempo:
2-3x(slingan+800 meter i kontrollerat progressivt tempo/tempoväxling)
Nedjogg tillbaka till simhallsbadet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar