Tisdag 17 mars (Löpning)

Samling Simhallsbadet 18:00

15min gemensam uppvärmning till Hästhagen

Löpskolning/styrka

4x400m 1-4 5sek snabbare per varv

4x4min Max, 4min joggvila mellan varje intervall

Gemensam nedvarvning tillbaka till Akvakul