Samling kl18 vid simhallsbadets entré.
Uppvärmning bort till kroksbäckskullarna.
3-5x10 min backlöpning, 2 min vila mellan varje intervall. Alternativt 4-6 varv runt över kullarna. Vila 90 sek mellan varje varv.
Nedjogg tillbaka till simhallsbadet. 5xstrides på vägen tillbaka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar