Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul:s föreningsingång (Kastellgatan, Banérsgatan)
Alla kan vara med!
Uppvärmning 20 min
Nybörjare 4 x [4 min lätt jogg + 1 min gång]
Löpskolning/teknik
Kategori A:
6-8 x 1 km Prog. i par 1-3 eller 1-4
@ vila iform av gång till start
Kategori B & Kategori C:
6 x 1 km Prog. i par 1-3
@ vila iform av gång till start
Kategori D & Kategori E:
4 x 1 km Prog. 1-4
@ vila iform av gång till start
Nedvarvning tillbaka till aqvakul
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar