Torsdag 7 Mars Löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

Gemensam uppvärmning 15min till Hästhagen

Rörlighet
Styrka
Strides

4x400 1-4 ta tiden, v2min

5k pace/ 3pace håll farten genom alla intervallerna
ett varv joggvila mellan intervallerna
400m
800m
1200m
+valfri 1600m

Nedjogg minst tio minuter