Jag är fortfarande inte frisk så det är på eget ansvar.^
Schemat säger:
Samling 18:00
Uppvärmning 15min till Grusslinga på Ribban
Styrka/rörlighet
X 60m gång tillbaka
321kick
Indianhopp
2x Ett ben frekvens
2x ett ben långa hopp
Strides x4 mjuk acceleration
2-4x (långa varvet i maratonfart + halva korta maxfart) gångvila tillbaka till start
Nedjogg minst tio minuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar