Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul:s föreningsingång (Kastellgatan, Banérsgatan)
Alla kan vara med!
Uppvärmning:
20 min lätt jogg ner mot västra hamnen
20 min lätt jogg ner mot västra hamnen
Kategori A - Kategori C:
3x1 km ½ Maraton fart
2x1 km Racpace/Tävlingsfart 10 km
1x1 km All out / Max
Kategori D - Kategori E:
1x1 km ½ Maraton fart
2x1 km Racpace/Tävlingsfart 10 km
1x1 km All out / Max
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar