Söndagen 7 april

Siming: 
09:00-10:30 (Kat A+B)
09:00-10:00 (Kat C)

Längre pass (kat. A+B)

200 vf
4x50 skovel/fingertoppar
4x25 fr eller ry ben utan platta
100Ez

Kat A:18x50 frisim 1L+1H/1L+2H/1L+3H/1L+1H/2L+1H/3L+1H

start: 1.10

100EZ

600 Arm Paddel/Fenor/Snorkel DPS A2

100EZ

5x(100Acc+50A3) frisim start: 2.15

Avsim: 4x50m 3 armtag frisim, 5 armtag rygg

 
Kat B:
14x50 frisim 1L+1H, 1L+2H, 1L+3H, 1L+2H, 1L+1L

start: 1.10

100EZ

400 Arm Paddel/Fenor/Snorkel DPS A2

100EZ

4x(100Acc+50A3) frisim start: 2.15
Avsim: 4x50m Avsim 3 armtag frisim, 5 armtag rygg

Korta pass (kat.C):

18x25 frisim 1L+1H/1L+2H/1L+3H/1L+1H/2L+1H/3L+1H

start: 0.45

100EZ

2x200 Arm Paddel/Fenor/Snorkel DPS A2

100EZ

6x(50Acc+25A3) frisim start: 2.10
4x50m 3 armtag frisim, 5 armtag rygg