Torsdagen 23 februari (Simning)

kl. 7-8 / 20-21

Långa pass:

2 x 100 25 ben/25 ss

6 x 50 25 gpa + 25 ss

10 x 25 acc/lös + max/lös

100 tek

2 x (4 x 75 paddlar + fenor 1-4

(4 x 75 paddlar + fenor (jämn fart)

6 x 50 rygg/fritt

Korta pass:

4 x 50 25 ben/25 ss

6 x 25 gpa

6 x 25 acc/lös + max/lös

100 tek

9 x 50 paddlar + fenor 1-3

6 x 50 paddlar + fenor (jämn fart)

4 x 50 rygg/fritt