Tisdagen 28 februari

Löpning: 18.00 - 19:00
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Lugn vecka:

Långa/Mellan passet:
2-4-6-8-10-8-6-4-2 min löpning ½ maraton fart
1 min gång mellan varje intervall


Rehab/Nybörjare/Korta passet:
2-4-6-8-6-4-2 min lugn löpning
1 min gång mellan varje intervall

SES!