Träning i simning, cykel och löpning i Malmö.
Regnigt idag. :/
15min lätt jogg som uppvärmning. Se till att spring lite höga knä och hälkick under dom 15 min.
2x4km progressivt börja 4km lugnt och höj farten lite varje k, 4min lätt jogg mellan.
10min nedjogg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar