Torsdag 16 maj löpning

Ingen gemensam löpning planerad för ikväll.

Dom som ska springa Cph är planen 

 Distans 6 km  sista km i racepace

Har man ingen tävling i helgen så är passet

10-12km progressivt. Börja i distanstempo och avsluta strax över 10k fart.