Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning till Grusslingan på Ribban
Styrka/Rörlighet
Alt1
4x Stora varvet M-pace + lilla varvet fortare -10-15sek/km v30`
Alt2
4x 2xLilla varvet 1/2M-pace negativ split
Nedjogg tillbaka till Akvakul
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar