Sista torsdagen i månaden då springer vi 5 eller 10km på Ribban.
Start 18:00 från Gröna kiosken på Ribban.
Man väljer själv sträcka.
Se till att komma dit uppvärmda och klara till start.
Exempel på uppvärmning:
10-20min lätt jogg
6x60m sprinter, 1min vila
Uppvärmningen sitter i kroppen upp till 30min så ingen stress.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar