Tisdag 27/9 Löpning

Löpning: 18.00 - 19:30

Samling: Simhallsbadet (Regementsgatan). Alla kan vara med!

Gemensamma aktiveringsövningar sedan lätt löpning till John Ericssons väg/Baltiska vägen

1) 2*10 Draken med upphopp (ett ben i taget, totalt 10/ben)

2) 2*20 Utfall fram

3) 2*20 Utfall bak

4) 2*20 Djupa skridskohopp

5) 2*10 Upphopp

6) 2*20 Knäböj

Löpskolning

25min löpning på kilometerslingan i snabb men kontrollerad fart.
15sek vila mellan varje varv. 

Gemensam nedvarvning tillbaka till Simhallsbadet.
Avsluta passet med 4x10 tåhäv.