Samling: Simhallsbadets huvudentré (Regementsgatan 24)
Kategori A - Kategori E
Har du lopp eller tävlingar anpassar du din löpning efter dessa. I annat fall kan du köra följande:
Långdistansare som är i full träningsdos:
45 min lätt löpning med fokus på bra teknik och rytm.
Kortdistans som vilat eller är i full träningsdos:
30 min lätt löpning med fokus på bra teknik och rytm.
Nybörjare/uppstart:
10x[2 min lätt jogg med fokus på lätta, tysta, trippande steg + 1 min gång]
Avsluta med 3x10 tåhävning på varje ben!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar