Samling: Simhallsbadets entré, Regementsgatan
Alla kan vara med!
Uppvärmning:
20 min lätt jogg till Västra hamnen. Möter du upp på plats samlas vi vid gröna kiosken kl1820 för löpskolning och stegringslopp.
20 min lätt jogg till Västra hamnen. Möter du upp på plats samlas vi vid gröna kiosken kl1820 för löpskolning och stegringslopp.
Kategori A - Kategori C:
3x1 km ½ Maraton fart
2x1 km Racpace/Tävlingsfart 10 km
1x1 km All out / Max
Kategori D - Kategori E:
1x1 km ½ Maraton fart
2x1 km Racpace/Tävlingsfart 10 km
1x1 km All out / Max
Gemensam nerjogg tillbaka till Simhallsbadet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar