Torsdag 23 April

Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam uppvärmning 20min

Styrka/rörlighet

4x200m 1-4 @1min
5x400 LT-10sek vila 1min
2x turn n burn
5x400 LT-15sek vila 2min
2xturn n burn