Torsdag 7 December löpning

Samling 18:00 Simhallsbadet

Gemensam uppvärmning till Teaterbacken Pildammsparken. 15min

Dynamisk styrka/rörlighet

2x2km progressivt
3-6x1km på ljusslingan 1-3, 2-3, 3 v2min

Gemensam nedvarvarvning tillbaka till Akva